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湿热体质吃什么调理?肠胃湿热吃什么好?[图]

发布时间:2019-09-13 19:56:37 编辑:笔名

很多人其实是湿热体质,对于这样的人,首先就应该通过饮食来调理,湿热会让引起便秘,口臭,浑身乏力,长痘痘等健康问题的,这是一种亚健康的状态,湿热体质的人应该多吃些清热除湿的食物,那么,湿热体质吃什么调理?肠胃湿热吃什么好?

1、去湿热的粥

食疗养生食谱---菜花粥

含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

食疗养生食谱---梅花粥

含有多种挥发油和维生素。梅花粥不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容养颜。

食疗养生食谱---菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香,凉爽舒适,以糙米煮粥,借米谷之性而助药性。久服美容塑身美体还能有效的抗衰老。

食疗养生食谱---荷花粥

具有清香化痰,清暑宁神作用,是镇心益气,驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

用花瓣食疗养生是很不错的美容方法,建议你不妨一试,如果效果不错的话,可以介绍给你的好友,跟大家一起分享哦。

2、养脾胃的食疗

宜温养脾胃忌过食生冷

饮食调养:忌吃太多生冷,或因天热不愿进食,应多进食温软食物,温养脾胃,可多饮米汤,砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。

药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”:赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿,清热消暑的功效。

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